about.jpg

Diyetisyen Nida Atça ile Yeni Bir Başlangıç!

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, vücudunuza yapacağınız en büyük yatırımlardan biridir.

  • Özelleştirilmiş diyet planları ile hedeflerinize ulaşın.
  • Dengeli beslenme ile enerji seviyenizi artırın.
  • Yaşam tarzı değişiklikleri ile sağlığınızı iyileştirin.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Kendi ihtiyaçlarınıza uygun diyet programları ile sağlığınıza yatırım yapın ve kendinizi daha iyi hissedin!

Kilo kontrolü, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Diyetisyeninizle oluşturduğunuz kişiye özel beslenme planıyla, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Aynı zamanda ihtiyaçlarınıza yönelik doğru diyet seçimleri, bağışıklık sisteminizi güçlendirip hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı bir yaşam için sadece yediklerinize değil, aynı zamanda fiziksel hareketliliğinizi de artırmaya dikkat etmelisiniz. Diyet ve egzersiz, birlikte çalışarak daha güçlü bir vücut ve zihin sağlayacaktır.

Beslenme, her yaş ve yaşam koşulunda değişkenlik gösterir. Özellikle yaş arttıkça vücudumuzun ihtiyaçları farklılaşır. Diyetisyen rehberliği ile yaşınıza ve yaşam tarzınıza uygun bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Son olarak, sağlıklı beslenme sadece fiziksel görünüm için değil, içsel sağlığınız ve genel iyilik haliniz için de önemlidir. Hedeflerinize ulaşırken kendinizi iyi hissedecek ve hayatın tadını çıkaracaksınız.

Diyet Programımızın Öne Çıkan Hizmetleri

Sağlıklı yaşam tarzınıza uygun, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirecek hizmetleri keşfedin.

Sağlıklı Kilo Alma Verme ve Koruma

Kilo alma ya da verme süreci, vücut için gerekli olan besin öğelerinden mahrum kalmadan veya aşırıya kaçmadan dengeli bir şekilde gerçekleştirilmelidir.

  • Yeterli protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeren bir beslenme düzeni oluşturun.
  • Sağlıklı kilo vermek için düzenli egzersiz yapın, kilo almak için ise kas kütlesini artırmaya yönelik antrenmanlara odaklanın.
  • Kilo yönetimi sürecinde düzenli olarak ilerlemenizi takip edin ve gerektiğinde beslenme veya egzersiz planlarınızı hedeflerinize göre uyarlayın.


Gebelikte Beslenme

Gebelikte sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, annenin sağlığını korurken bebeğin büyüme, gelişim ve organ oluşumunu destekler.

Vitamin ve mineral yönünden zengin, enerji ihtiyacını karşılayan besinlerin tüketimi bu süreçte kritik öneme sahiptir.



Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme döneminde doğru beslenme, annenin enerji ihtiyacını karşılayarak süt üretimini destekler ve bebeğin sağlıklı gelişimi için gereklidir.

  • Yeterli miktarda su ve sıvı tüketmek süt üretimi için önemlidir.
  • Protein, kalsiyum ve omega-3 gibi besin öğeleri içeren gıdaları tercih edin.
  • Sık ama dengeli öğünlerle enerji seviyenizi koruyun.

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik döneminde sağlıklı beslenme, hızlı büyüme ve gelişimi desteklerken uzun vadeli sağlık için temel oluşturur.

Ergenlikte dengeli bir diyet, fiziksel ve zihinsel performansı artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir.




Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda doğru beslenme, iyileşme sürecini hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini sağlar. Özel diyetler, tedaviye destek olmak ve hastalıkların etkilerini azaltmak için önemlidir.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve minerallerden zengin gıdalar tüketin.
  • Yeterli protein alımı, vücudun iyileşme kapasitesini artırır.
  • Su tüketimini artırarak vücudun hidrasyon seviyesini koruyun.
  • Antiinflamatuar etkisi olan omega-3 yağ asitleri ve sağlıklı yağları tercih edin.

Danışan Yorumları

Kübra BOZKURT

Beslenme alışkanlıklarımı kökten değiştirmemde büyük bir katkı sağladı. Sadece kilo vermekle kalmadım, sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdüreceğimi de öğrendim. Samimiyeti, bilgisi ve yönlendirmeleriyle bu süreç benim için hem keyifli hem de verimli geçti. Kendisine çok teşekkür ederim!

Fatma AKSU

Yıllardır yüksek kolesterol sorunuyla mücadele ediyordum ve ne denesem sonuç alamıyordum. Diyetisyenim, sadece kolesterolümü düşürmekle kalmadı, aynı zamanda sağlıklı beslenmenin hayatıma nasıl büyük bir fark kattığını görmemi sağladı. Verdiği önerilerle kendimi çok daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. İyi ki sizi tercih etmişim!

Yorumlarınızı Paylaşın!