Sağlıklı Anne, Sağlıklı Bebek: Gebelikte Dengeli Beslen!

Gebelikte beslenme, hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik öneme sahiptir. Bu süreçte yeterli protein, kalsiyum, demir ve folik asit alımı, bebeğin organ gelişimini ve annenin enerji ihtiyacını destekler. Günlük diyet; taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve yeterli miktarda su içermelidir. Özellikle omega-3 gibi sağlıklı yağlar bebeğin beyin gelişimine katkı sağlar. Aşırı şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması önerilir, çünkü bu tür yiyecekler kan şekeri dalgalanmalarına ve gereksiz kilo alımına yol açabilir. Düzenli ve dengeli bir beslenme planı, bebeğin doğum sonrası sağlıklı bir başlangıç yapmasına yardımcı olur.